江下健太郎選手と、シクロクロスナショナルチームの沢田雄一監督による、シクロクロスのトレーニング講習会の動画です。
シクロクロスのレースで必須のテクニックとなる、自転車の担ぎかたとシケインの越えかたと、空気圧の設定について
シクロクロスでの自転車の担ぎ方・シケインの越え方
- 担ぎは余裕をもって早めに自転車から降りること
- 脚がからまないスピードにまで減速すること
- 自転車を担ぐ時は、自分に合った握りポイントがあるので、そこを探しておく
- 降りる→担ぐ→走る→再び乗って走るの流れをスムーズにできるようにすることがタイム短縮のポイント
シクロクロスでのタイヤの空気圧
- 草地メインのところではチューブラータイヤで1.8-2.0気圧、クリンチャータイヤで2.0-2.3気圧。
- フロントタイヤのクイックレバーは、後ろ向き、またはフォークに平行に向ける
- リアタイヤのクイックレバーは、後三角の中、もしくはチェーンステーと平行に。
こちらは、シクロクロスのトップ選手による、レースでの自転車の担ぎとシケイン越えの動画です。
実にスムーズでスピードを落とさずにシケインを越えているのがよく分かります。
薄いため、普段のソックスとの違和感も少ないです！
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