自転車イージーライド＠金曜日

多くの自転車ロードレーサーは土日にハードなトレーニングを行います。
ハードトレーニングの前日の金曜日は、1−2時間、リラックスしてイージーライドをしましょう。
筋肉や心肺機能に負荷をかけるべきではありません。
ただリラックスして、楽しみのために自転車に乗りましょう。

気が向いたら時々、片脚ペダリングをするのもいいでしょう。

自転車に乗る気が全くしない場合は、練習しなくてもかまいません。