MTB XCの体幹トレーニングbyケイト・コートニー

使い古しのハンドルバー、バンジーコード、半球バランスボールがあればできるMTBに特化した体幹トレーニングです。
ハンドルバーにバンジーコードをくくりつけ、コードの反対側をだれかに色んな方向にランダムに引っ張ってもらいつつ、
自分は腕でハンドルの動きを吸収しつつバランスボール上でバランスを取る、というトレーニングです。

体幹がしっかりしていないとここまで姿勢をキープするのは困難でしょう。
動画のようにいきなり片脚でバランスを取るのは難しいです。
最初は両脚で挑戦してみましょう。

トレーニングしているのは、マウンテンバイクのクロスカントリーのアメリカ人プロ選手、ケイト・コートニーです。

自宅ガレージでのトレーニング設備が充実しすぎています！
ウエイトトレーニング器具、ZWift、サウナ、さらには飼い犬を利用したMTBライド（笑）

バランスドームですが、色々なメーカーから発売されています。

一番信頼できる元祖といえるのはBOSU（ボス）のバランスドームです。
ハードに使っても壊れない耐久性があります。
ただ、値段は結構高いです・・・

ケイトが使っているバランスドームのブランドは、正直動画を観ても分かりません。
ですが、BOSUはアメリカ製ですし、おそらくBOSUではないかな〜と推測しています。

コスパのバランスの良さという面で良いと思うのがLINDSPORTSのバランスドームです。