ケイト・コートニーのMTB向け体幹トレーニング
使い古しのハンドルバー、バンジーコード、半球バランスボールがあればできるMTBに特化した体幹トレーニングです。
ハンドルバーにバンジーコードをくくりつけ、コードの反対側をだれかに色んな方向にランダムに引っ張ってもらいつつ、
自分は腕でハンドルの動きを吸収しつつバランスボール上でバランスを取る、というトレーニングです。
体幹がしっかりしていないとここまで姿勢をキープするのは困難でしょう。
動画のようにいきなり片脚でバランスを取るのは難しいです。
最初は両脚で挑戦してみましょう。
トレーニングしているのは、マウンテンバイクのクロスカントリーのプロ選手、ケイト・コートニーです。
自宅ガレージでのトレーニング設備が充実しすぎています！
ウエイトトレーニング器具、ZWift、サウナ、さらには飼い犬を利用したMTBライド（笑）
■次が待ち遠しくなるローラー台トレーニング
ロード練より楽しいかも（笑）
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昔に比べて大幅に安くなり、検査できる遺伝子数も増えました！
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