BMCレーシング コアトレーニング オフトレ

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コアトレーニングをオフトレで行うBMCレーシング

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BMCレーシングチームのオフトレ(1月)の様子を撮影した動画です。
メディシンボールを左右のつま先まで下ろしては頭上に持ち上げ、反対側におろすというトレーニングを繰り返しています。
メディシンボールの重さは不明ですが、体幹のトレーニングのようです。

 

※ローラー台で飽きずに楽しめる方法を試してみました⇒ローラー台トレーニングの暇つぶし

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