自転車選手のコアトレーニング（BMCレーシング）

自転車選手のコアトレーニング（BMCレーシング）

ロードレース・クリテリウム・TTなど、自転車レースのためのトレーニング方法を動画で学ぼう！心拍計やパワートレーニング、スプリントにヒルクライム、アタック（逃げ）や集団走行でのマナーから、コーナーリングやダウンヒルの方法、ペダリングのコツ、栄養補給まで解説した動画を紹介しています。
ロードバイクのための筋トレ動画

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コアトレーニングをオフトレで行うBMCレーシング

BMCレーシングチームのオフトレ(1月)の様子を撮影した動画です。
メディシンボールを左右のつま先まで下ろしては頭上に持ち上げ、反対側におろすというトレーニングを繰り返しています。
メディシンボールの重さは不明ですが、体幹のトレーニングのようです。


※ローラー台で飽きずに楽しめる方法を試してみました⇒ローラー台トレーニングの暇つぶし