シクロクロス速い担ぎの方法

シクロクロスでシケインをクリアする場合、自転車から降りて担ぎますが、できるだけスピードを落とさずにシケインをできるだけ速くスムーズに越える方法を紹介しています。

自転車を担いでシケインをクリアするときの順番は次のとおりです。

1. コントロールできるスピードまで減速します。
2. 右足のビンディングを外し、サドルをまたぎ、右脚を自転車と左脚との間に入れるようにします（まだ着地しません）。
3. 手でフレームをつかみます。
4. 右足を左足よりも前方に着地させ、次いで左足を着地させます。
5. シケインをまたぎます。
6. 担いでいた自転車を走りながら地面に置きます。
7. 右脚の内腿がサドルに触れるようにしながら、横から滑り込むようにして跳び乗ります。
8. シューズをペダルにはめ、加速します。

また、テクニック以前に大事なことはあわてないことです。
あわてて乗り降りを行うとミスの原因となります。
また、シューズをビンディングベダルからスムーズに脱着するテクニックは重要なので、練習中には頻繁に練習するようにしましょう。

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