自転車競技に上半身の筋肉は必要か？

自転車競技に上半身の筋肉は必要か？

ロードレース・クリテリウム・TTなど、自転車レースのためのトレーニング方法を動画で学ぼう！心拍計やパワートレーニング、スプリントにヒルクライム、アタック（逃げ）や集団走行でのマナーから、コーナーリングやダウンヒルの方法、ペダリングのコツ、栄養補給まで解説した動画を紹介しています。
ロードバイクのための筋トレ動画

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自転車競技に上半身の筋肉は必要であるが・・・


多くの自転車競技選手（ロードレース選手）は上半身の筋力が十分ではありません。
上半身の筋肉はスプリントだけでなく、ヒルクライムにも必要です。
腕立て伏せなどの上半身の筋トレを行うべきです。
とはいっても、ジムで上半身の筋トレに多くの時間を割きすぎ、上半身の筋肉を多く増やしてはいけません。