ロードバイクのポジション・ペダリング

ペダリングの切り返しとは、体重をかけて踏み込んだ側のペダルから体重を反対側のペダルに素早く移すことです。右脚でペダルを踏んだらすぐに、右ペダルから体重を抜き、左脚に体重を移し、左のペダルを踏み、左のペダルを踏んだらすぐに体重を抜き、右脚に体重を移して右ペダルを踏む・・・というのが切り返しです。ペダリ...

自転車のスキルの中で最も重要なものにペダリングがあります。効率の良いペダリングについてはいろんな説がありますが、「踏むだけでなくて引き脚も使い、ペダルの軌跡に沿って、常に丸く力を加えるペダリング」か、「引き脚はできるだけ使わず、下向きにペダルを踏む瞬間だけ力を加えるペダリング」のどちらが良いのか、長...

通常のロードバイクと違い、試行錯誤する部分の多いロードＴＴバイクのポジション。有名なTTスペシャリストの動画や画像などを研究している人もいると思います。ですが、ほとんどの場合欧米人のTTスペシャリストは身長185cm以上あり、ほとんどの日本人のホビーレーサー・実業団レーサーの参考にはなりません。女子...

TTバイクやトライアスロンバイクのポジションのセッティングに関するアドバイス動画です。多くの人は、最初の映像のように、エルボーパッドを前過ぎる位置にセットし、肘が伸びています。その結果、頭や上半身の重さを肘で支えるのに余計なエネルギーを使っています。ステムをより短いものに代え、肘をより手前につくよう...

ロードバイクのフレームを選ぶ時、何らかの理由で小さめのフレームを選ぶ場合があります（例えば短いヘッドチューブ長にしたいときなど）。その場合、トップチューブ長も短くなってしまうので、どうしてもステム長を長くしてサドル〜ハンドル間の距離を確保したくなります。身体のポジション的にはそれでいいのですが、自転...

元MTB日本チャンピオン、竹谷賢二さんの自転車ペダリング講座です。ペダリングは自転車競技の基本でもあり、ロードバイク・MTBに限らず本質的にポイントは同じです。動画の内容を要約すると（多少意訳あり）スムーズなペダリングのためにはサドルが高すぎても低すぎてもだめ錯覚しやすいのは、強い力を出していれば強...

2011年現在、ロードタイムトライアルで最強の選手と言えば、誰に訊いても「ファビアン・カンチェラーラ」という答えが返ってくることでしょう。身長186cmの大型選手でありながら、エアロポジションの上体の高さは非常に低く、空気抵抗の面では理想的なポジションといえるかもしれません。最近では議論がすっかり下...