MTBクロスカントリー(XC)おすすめ動画

MTBのクロスカントリー(XC,XCO)レースではテクニカルな部分がより難しくなったとはいえ、持久力・瞬発力などのフィジカルもやはり重要です。この動画では、FTPパワーや心拍数を利用した、MTBのクロスカントリーレースに焦点を当てたフィジカルトレーニングの方法について解説しています。MTB XCのレ...

MTBクロスカントリーのプロ、トム=ベル選手によるXCレースのためのトレーニング方法15のポイントです。レースに含まれる要素（コーナー、バーム、急坂など）が含まれる周回コースを見つけ、レースのための練習をしましょう（専用コースでも良いです）。MTB特有のペダリング（ロードに比べて低いケイデンスで高ト...

MTBクロスカントリーの最強選手の1人であるニノ・シューターがトレーニング計画を立てる際のポイントを解説しています。また、1990年代のMTB XC世界チャンピオンであるトーマス・フリッシュクネヒトが、今と過去のトレーニング内容を比較して解説しています。持久力をつけることがトレーニングの最重要の位置...

MTBクロスカントリーのトップ選手、ニノ・シューターのバランスを重視した筋トレ動画です。動画を見ればあまり説明する必要はないと思いますが、ロード選手以上にバランス感覚が大事なMTB選手らしく、筋トレも不安定な状態の中でバランスを崩さないように行うものが中心となっています。たしかにこれはこれで有効かと...

MTBでスムーズに速く走るためのペダリングのコツを７つ解説しています。1,5,6,7の項目では、最初に悪い例の映像を示し、次に良い例の映像を示しています。脚を止める時間を最小限にすること。できるだけ長い時間、ペダルを回し続けます。これがこの７つのコツの根本です。残り６つはこの1番目のコツを実現させる...

今までロードバイクだけに乗ってきた人も、シクロクロスやMTBのようなオフロードバイクにも興味を持ち、トレーニングやレースに参戦する人もじわじわ増えてきました。ロード乗りでもロードバイクだけでなくMTBにも乗るべき５つの理由を解説しています。理由1スムーズなペダリングのため。MTＢでは路面の状況が刻々...